Q1. 무슨 운동을 진행하나요?

A. 현재 컨디션과 운동 목적을 고려하여
평과와 상담을 통해 안내해드립니다.
모든 프로그램은 '근재교육 운동법'으로 진행됩니다.

Q2. 근재교육 운동법이 무엇인가요?

A. '틀어진 자세, 근골격계 문제'로 인해 반복되는
신체의 '비정상적 움직임'을 다양한 '운동법'을 통해
'정상적 움직임'을 만들어내는 과정입니다.

Q3. 얼만큼 해야 개선되나요?

A. 2~3회의 수업으로 바뀐 몸을 경험하실 수 있지만,
바뀐 몸을 내 것으로 만들기 위해서는
반드시 꾸준한 지속성이 필요합니다.
 신체와 습관이 변화하는 데는
최소 3개월의 꾸준함이 필요합니다.
 라온제나의 궁극적인 목표는 회원 스스로가
자신의 컨디션을 파악하고 개선할 수 있도록 교육하는 것입니다.

Q4. 꾸준히 운동만 하면 좋아지나요?

A. 라온제나에서는 1:1맞춤운동 뿐만 아니라
스스로 건강을 찾아가는 방법을 알려드립니다.
자율맞춤운동과 습관개선을 병행해야만 뚜렷한 변화와 지속이 가능합니다.

Q5. 자율맞춤운동이 무엇인가요?

A. 1:1수업 이후 자율운동시간이 주어집니다.
필요한 운동을 지도해드리고 스스로 운동합니다.
물론 홈트레이닝 하실 수 있게 자료도 제공합니다. 

*프로그램 진행 예시입니다.

예1)
어깨,허리가 불편하고 운동도 혼자 못하겠어요.

집중관리를 통해 불편한 신체를 케어하고 메디컬PT를 통해 나에게 필요한 운동을 통해 컨디션을 개선시켜 갑시다!

예2)
자세가 틀어진게 느껴지고 엄청 뻣뻣해요.

자세관리가 필요하시군요! 하지만 전신의 유연성이 부족한 상태에서는 자세가 바뀌기 쉽지 않습니다. 유연성 트레이닝과 함께 진행해보세요!

예3)
자세 때문인가 자꾸 주변에서 걷는게 이상하대요.

잘못된 보행이 틀어진 자세를 만들 수 있고, 틀어진 자세가 잘못된 보행을 만들 수 있습니다. 자세와 보행을 바꾸어 건강한 몸으로 회복합시다! 

예4)
그룹운동하고 싶은데 운동만 하면 무릎이 아파요.

잘못된 운동 방식은 오히려 신체를 망가뜨립니다.
또한 현재 내 컨디션에 맞지 않는 운동을 억지로 따라한다면 아프지 않은게 이상하죠.
1:1맞춤운동을 10회 정도 배우고 그룹운동을 진행하시면 걱정하시는 부분이 많이 개선되실 겁니다.